Chacun d’entre nous s’est trouvé désagréablement confronté à la violence. Elle revêt de nombreuses formes: elle peut être physique, psychologique, verbale, silencieuse, bruyante. Il y a des moments où nous ne pouvons pas voir autre chose que la violence. Nos médias et notre source d’information quotidienne sont remplis de nouvelles liées à la violence, jusque dans ses formes les plus brutales. Il est donc facile pour nous de tomber dans la conception que tout autour de nous est violence, et seulement violence. Vous aussi, en ce moment même, en lisant ce billet, vous vous sentez peut-être entouré de différentes formes de violence. Mais est-ce vrai? Ou plutôt, est-ce complètement vrai?
Les mauvaises choses arrivent, cela fait partie de l’expérience humaine sur terre, est-ce que cela les rend totalisantes? Lao Tzu, un célèbre poète chinois, a écrit “un arbre qui tombe fait plus de bruit qu’une forêt qui pousse”, ce qui signifie que les mauvaises choses qui se produisent autour de nous peuvent facilement nous amener à les percevoir comme plus importantes ou plus présentes que toutes les bonnes choses qui se produisent également au même moment. Il s’agit d’un biais de perception hérité de chaque être humain, sans exception, ce qui signifie donc que ce n’est pas vous qui commettez une petite erreur de jugement, mais nous tous!
“Mais que pouvons-nous faire pour inverser cette tendance?” vous vous demandez peut-être. Voici une petite liste de contre-mesures que vous pouvez mettre en place pour contrer cette tendance mondiale:
- Chaque fois que vous lisez des nouvelles liées à la violence, cherchez des nouvelles liées à quelque chose de positif qui s’est produit dans le monde le même jour. Le monde est rempli de bonnes nouvelles, plus que vous ne pouvez l’imaginer!
- Réagissez toujours avec gentillesse à la violence verbale ou silencieuse qui peut se produire autour de vous ou directement sur vous. N’oubliez pas cette petite chose: les personnes qui agissent avec violence sont généralement celles qui fuient leurs peurs et leurs menaces. Pour eux, c’est une façon de protéger leur personne et c’est irrationnel. Seule la gentillesse peut guérir ces blessures. Cela ne signifie pas qu’il faut simplement accepter passivement tout mauvais comportement, mais qu’il faut comprendre les raisons sous-jacentes de ce comportement! Répondre à la violence par d’autres violences ne nous mène nulle part!
- Demandez à ceux que vous aimez comment ils se sentent et demandez-leur de faire de même avec vous. Se sentir entendu et compris nous éloigne de toute forme de violence!
- Chaque fois que vous sentez une colère profonde sortir de vous, respirez et rappelez-vous d’où vient cette colère: agir avec violence résoudra-t-il votre colère ou l’aggravera-t-il? Vous verrez qu’en fait, cette colère disparaîtra en un clin d’œil, et vous relâcherez tout votre stress.
Quelles sont les actions que vous recommanderiez contre la violence?
