Ognuno di noi si è trovato a doversi confrontare in modo spiacevole con la violenza. Questa ha molte forme: può essere fisica, psicologica, verbale, silenziosa, rumorosa. Ci sono momenti in cui non riusciamo a vedere altro che violenza. I nostri media e la nostra fonte quotidiana di informazioni sono pieni di notizie relative alla violenza, anche nelle sue forme più brutali. È quindi facile per noi cadere nella concezione che tutto intorno a noi sia violenza, e solo violenza. Anche tu, in questo momento, mentre leggi questo post potresti sentirti circondato da diverse forme di violenza. Ma è vero? O, ancora meglio, è completamente vero?
Le cose brutte accadono, fa parte dell’esperienza umana sulla terra, ma sono davvero così totalizzanti? Lao Tzu, un famoso antico poeta cinese, ha scritto “un albero che cade fa più rumore di una foresta che cresce”, significa che le cose brutte che accadono intorno a noi possono facilmente farci percepire queste stesse come più importanti o presenti di tutte le altre cose buone che stanno anche accadendo allo stesso tempo. Questo è un pregiudizio di percezione insito in ogni essere umano, nessuna eccezione, quindi significa che non sei tu a commettere un piccolo errore di giudizio, ma lo siamo tutti!
“Ma allora cosa potremmo fare per invertire questa tendenza?” potresti starti chiedendo. Eccoti allora di seguito un piccolo elenco di azioni che puoi compiere per contrastare questa tendenza globale:
- Ogni volta che leggi notizie relative alla violenza, cerca notizie relative a qualcosa di straordinario accaduto nel mondo lo stesso giorno. Il mondo è pieno di buone notizie, più di quanto tu possa immaginare, basta solo cercarle!
- Rispondi sempre con gentilezza alla violenza verbale o silenziosa che potrebbe accadere intorno a te o direttamente a te. Ricorda questa piccola cosa: le persone che agiscono con violenza, sono generalmente quelle che scappano da paure e dolori. Per loro è un modo per salvaguardare la propria persona ed è un comportamento assolutamente irrazionale. Solo la gentilezza può curare queste ferite. Non significa semplicemente accettare passivamente qualsiasi cattivo comportamento che ti venga incontro, ma capire le ragioni sottostanti! Rispondere alla violenza con altra violenza non porta da nessuna parte!
- Chiedi spesso alle persone che ami come si sentono e chiedi loro di fare lo stesso con te. Sentirsi ascoltati e compresi ci tiene lontani da ogni forma di violenza!
- Ogni volta che senti una rabbia profonda uscire da te, respira e ricorda da dove viene quella rabbia: agendo con violenza risolverai la tua rabbia o la peggiorerà? Vedrai che in realtà quella rabbia se ne andrà in un batter d’occhio e rilascerai tutto il tuo stress.
Quali sono le azioni che consiglieresti contro la violenza?
